Como tratar la caída del cabello

Este post sera un poco largo, ya que hace un mes mi cabello ha cambiado, brilla, lo veo mucho mas sano que nunca, pero últimamente se me cae, todas las mujeres del mundo odian que les  caiga el cabello, pero en mi caso mi pelo es muy fino, tengo poco y aunque es rizado carece de volumen ** cabello complicado** hoy me he puesto a pensar el porque mi cabello derepente se cae, hay que tener en cuenta muchísimos factores.



¿Cuál es la causa de la caída excesiva del cabello?

Las menstruaciones abundantes y largas, las dietas drásticas y restrictivas o la falta de hierro tienen una incidencia directa en la salud capilar. En el caso de las mujeres, la causa más común de la caída del cabello son los desajustes hormonales, ya que durante toda su vida fértil se mantiene un equilibrio entre las hormonas femeninas, que protegen frente a la caída del pelo, y las masculinas. Cuando esa proporción se rompe, por ejemplo por problemas en los ovarios, suprarrenales o por la presencia de tumores, pueden darse distintas formas de calvicie.Los cambios estacionales, la edad y algunas enfermedades pueden hacer que las mujeres pierdan pelo en mayor o menor medida a lo largo de su vida.También es fundamental corregir algunos malos hábitos, como utilizar secadores con aire  muy caliente el exceso, el uso excesivo de las planchas para el pelo, ya que terminan por romper el cabello.

Qué comer y porqué 

A continuación, les transmitimos aquellos alimentos recomendados que, cada uno de ellos con su nutriente y función específica, favorecen el crecimiento y fortaleza del cabello.

En nuestra consideración no deben estar solamente aquellos alimentos que son nutritivos para nuestro cabello sino también aquellos no recomendados que propician su caída.

El cobre, el hierro, el zinc, yodo, proteínas, silicio, vitaminas A, vitaminas del complejo B (B6 y B12), biotina, agua, y ácido fólico son los nutrientes más comunes que deben incluirse en la dieta para evitar la pérdida del cabello.

El cabello está compuesto por la proteína queratina y otros minerales como el magnesio silicio, selenio y cobre. El objetivo de una dieta es entonces la búsqueda de los alimentos que tengan esos nutrientes para fortalecerlo.

Los alimentos que hay que comer Aquellos alimentos que tienen propiedades que nutren los folículos pilosos y fortalecen el cabello de manera que, si los incluimos en nuestra dieta, nos ayudarán a prevenir el debilitamiento que finalmente hace caer el cabello.

Siempre hay que tener en cuenta que es tan importante mantener una dieta equilibrada y saludable tanto como consumir los alimentos en su forma adecuada. Por ejemplo, es un error cocinar los vegetales verdes puesto que solo conservan sus minerales esenciales si se los consume crudos.

Son importantes para la salud capilar:

Vitamina A: huevos, hígado, verduras en general, leche fortificada, aceites de pescado, de girasol y de oliva.

La función de la vitamina A es la de evitar el bloqueo y secado de las glándulas sebáceas, las cuales son de fundamental importancia para lubricar el folículo piloso y por lo tanto la prevención y disminución de la pérdida del cabello. La vitamina A favorece también la oxigenación de las células del folículo, y la falta de esta vitamina suele asociarse a la aceleración de la calvicie.

Vitaminas del complejo B (B6 y B12): pescado, carne vacuna y porcina, hígado, pollo, soja, huevos, legumbres, frutos secos, cereales integrales (muy importantes en la resistencia de la insulina, hormona relacionada también con la calvicie masculina y es fuente de ácido fólico, que ayuda a oxigenar la sangre de los folículos pilosos), levadura de cerveza (es el nutriente natural que brinda más vitaminas del complejo B, una cantidad considerable de aminoácidos esenciales y otros minerales, el fósforo entre ellos).

La vitamina B: Es necesaria para la producción de hemoglobina, heteroproteína fundamental para la transferencia de oxígeno desde los pulmones hacia a los tejidos del cuerpo, incluyendo el cabello.

Un alto nivel de hemoglobina debe mantenerse siempre en la sangre para prevenir o curar la caída del cabello.

La falta de B12 puede provocar sequedad, la aparición de canas o una caída más abundante.

Vitamina C: limón, naranja, kiwi, espinaca y brócoli.

Las frutas y especialmente los cítricos son muy ricos en esta vitamina (estos alimentos intervienen en la síntesis del colágeno, tejido colectivo que constituye el cabello y ayuda en la absorción del hierro, fundamental en la formación del mismo).

El agua: es la bebida más saludable y recomendable de todas, nos brinda también ayuda en los problemas capilares pues mantiene el cabello hidratado y fuerte. Es bueno evitar las gaseosas o bebidas con cafeína.

Zinc: La carne, preferentemente asada para eliminar las grasas. Este alimento es una fuente enorme de Zinc, hierro, proteínas, vitaminas B6, vitaminas B12, todos nutrientes asociados a la prevención de la pérdida del cabello.

Son también ricos en Zinc los higos, los espárragos, las papas, las berenjenas y el apio.

Tanto las proteínas de la carne como el hierro de las verduras de hojas verdes son centrales para la constitución de un cabello fuerte y sano.

El ácido fólico se proporciona al cuerpo mediante los cereales, las nueces, granos enteros, jugo de naranja y el trigo.

La importancia de la biotina y el ácido fólico, es que ayudan en las actividades metabólicas de los tejidos que tienen células de rápida multiplicación como ocurre en el caso de nuestro cabello, la piel y las uñas.

Para las personas que siguen una dieta equilibrada la deficiencia de biotina no es habitual, sin embargo, en ciertos casos la insuficiencia de biotina en el organismo puede provocar la pérdida del cabello.


Alimentos no recomendados:

Frituras en general.
Chocolate en exceso.
Helados.
Grasas. La grasa animal contribuye a la caída del cabello además de los daños generales que produce al organismo.
El café. Irrita el sistema nervioso contribuyendo al stress cotidiano y a la pérdida del cabello. Intentar reducir el consumo de cafeína.
 NO  digo que no se puedan comerlos simplemente recuerden que todo en exceso hace mucho daño, nada es cuestión de dieta sino de aprender a llevar una vida saludable ♥

Ingredientes naturales para prevenir la caída del cabello:

La cebolla: Es uno de las plantas más recomendables pos sus efectos benéficos para la salud de todo nuestro organismo, en este caso para el cabello es magnífico sus resultados. En efecto por su inagotable propiedades tu cabello gozará de muchos beneficios.

Demostrado científicamente uno de sus más abundantes propiedades que tiene la cebolla es que le da a tu cabello un fortalecimiento inmediato. Debido a que actúa en el cuero cabelludo actuando en los folículos capilares y promoviendo mayor circulación de la sangre en esa parte.

La cebolla es un alimento con un alto contenido en azufre al igual que el ajo, esta totalmente de mostrado que tras un uso frecuente del champú de cebolla, la caída del pelo disminuye considerablemente, yo hace un año que lo uso, pero hace un mas de un mes aproximadamente he estado probando muchos producto y  lo he dejado un  poco apartado esto unido a otros factores son la causa por la cual mis rizos están poco débiles, con esto quiero decir que no todo es por fuera, muchos factores son interno y tenemos  que haya la raíz de los problemas.

El Remedio Casero para el cabello con Cebolla consiste en picar cebolla y agregarla a tu champú habitual. Si el frasco de champú está muy lleno debes vaciarlo un poco para poder agregarle la cebolla picada y debes dejar el champú guardado por 15 días para que se fermente, después de este tiempo puedes utilizarlo normalmente.

El chile o aji picante: la planta de chiles rojos en forma de pimienta de cayena. Se utiliza en tratamientos de salud, incluyendo el tratamiento para la digestión débil, la pérdida de apetito, como un calmante para el dolor y para prevenir los resfriados y la gripe. A menudo se mezcla con aceite de oliva, áloe y agua y se utiliza como un tónico para el cabello.

Los primeros médicos utilizaron chiles rojos en muchos casos depérdida de cabello. Los masajes en el cuero cabelludo con una combinación de chile rojo y jugo de cebolla fresca. El chile rojo activa la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que mejora la nutrición y el crecimiento del pelo.

El romero: es una hierba de hojas verde oscuro con apariencia de agujas y flores de un azul pálido. Es nativo de áreas del Mediterráneo, y su nombre significa "rocío del mar" en latín. El romero ha sido usado durante siglos en varios remedios caseros para el cabello, piel, problemas respiratorios y de memoria.


Beneficios:
El romero sirve para prevenir el cabello delgado y su pérdida. Sirve contra el encanecimiento prematuro y puede gradualmente oscurecer las canas ya existentes. El aceite es benéfico para los cueros cabelludos secos y escamosos y como tal es un grandioso remedio contra la caspa. El aceite es el uso más notable para estimular los folículos del cabello y en consecuencia promover su crecimiento.

Infusión:Prepara una infusión de romero para usarla como enjuague para fortalecer el cabello agregando dos o tres puñados de la hierba (fresca o seca) a una olla con agua. Hierve el agua, cubre y hierve a fuego lento durante 10 o 15 minutos. Cuando el agua se enfríe, cuela el agua y coloca la infusión en un contenedor que puedas mantener en la ducha. Después del champú, vierte un poco de la mezcla sobre tu cabello y no lo enjuagues.


Aceite:
Prepara una infusión de aceite de romero para usarla como masajeador para la noche. Usa romero fresco para mayor efectividad, pero si no puedes encontrarlo, puedes usar el seco. Quiebra ligeramente dos puñados de romero entre tus palmas, para que salga la esencia. Coloca la hierba en una botella y cubre con aceite de jojoba. Coloca la botella en un lugar fresco y seco y permite que la mezcla repose durante dos semanas. Antes de ir a la cama, masajea con unas cuantas gotas del aceite tu cuero cabelludo para mejorar la circulación y el crecimiento.

Hasta aquí este post, espero que les ayude si están pasando por una temporada  de caída del cabello, no se alarmen todo tiene solución y explicación, yo recomiendo utilizar  productos naturales, los milagros no existen todo es cuestión de constancia y dedicación, son productos baratos y fáciles de conseguir  y vale la pena probarlos, muchos besos y hasta la próxima entrada ♥ ^^